Grzechu181 mogl bys powiedziec cos wiecej o tym gajnerze? Ile sypales tej wielkiej miarki? bo na opakowaniu pisze 4 miarki, a spec ze sklepu mówił zeby 5 łyzek stolowych a to na ilosc wychodzi około 2 miarki.
Grzechu181 mogl bys powiedziec cos wiecej o tym gajnerze? Ile sypales tej wielkiej miarki? bo na opakowaniu pisze 4 miarki, a spec ze sklepu mówił zeby 5 łyzek stolowych a to na ilosc wychodzi około 2 miarki.
Grzechu181 mogl bys powiedziec cos wiecej o tym gajnerze? Ile sypales tej wielkiej miarki? bo na opakowaniu pisze 4 miarki, a spec ze sklepu mówił zeby 5 łyzek stolowych a to na ilosc wychodzi około 2 miarki.
[...] 100g+mozarella 20g 5) twaróg chudy 80g+wiórki kokosowe 25g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 25g - Kreatyna nanox orange plus 3/4 miarki Koment: Sajgon jednym słowem sajgon , na nogach od 4;50 powrót do domu , robota na działce powrót nauka nauka nauka i czeka mnie maraton nauki jeszcze walczę chociaż [...]
gainer ma w 100gr: wegla jakies 70gr bialka 20gr do tego kretka 1gr gluta 0,5gr tauruna 1gr 2 miarki to 30 gr ja laduje 4 miarki wiec 60 gr wiec 3/4 razy dzienie po ok 12gr bialka wegla 42gr 0.5 grama kretki w jednej dawce i tauryny. dzienie 2 gramy. tak to wyglada chyba jest oki co nie?
do tego pije duzo ziółek :D czystek, koper wloski, mięta, pokrzywa, lisc morwy bialej itp... zazwyczaj okolo 3 szklanek dziennie + woda. no i odzywki przed treningiem BCAA i spalacz albo lkarnityne, na treningu bcaa i carbonic, po treningu bcaa carbonic i bialko. bcaa łącznie 3/4 miarki, bialka pol miarki, carbonic łącznie pol miarki, lub mniej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x12-15 (12,5kg) -allaszki 4x8 + wznosy w lezeniu 4x max -ósemki w leżeniu 3x max -spięcia na krawędzi z przyciaganiem kolan Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 3/4 miarki, kreatyna 5g w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec jak oceniasz black bombs ? dobrze telepie ? %-) ladnie dziala:) 3/4 miarki, czasem cala miarka i wszystko zgrywa:-)
Trochę dziwna miarkę dali, na opakowaniu napisane jest ze 4 płaskie marki to jedna porcja(113g) jednak gdy wrzuciłem te 4 miarki na wagę wyskoczyło prawie 200g. Próbował ktoś tego Gainera, wie ile to jest 100g wg. tej miarki ?
U mnie bez takich jazd po stimul8 . Dziwne trzeba by poszukać co może być Przyczyną. Ciężko stwierdzic na odleglosc. Może jedna miarka to za dużo , spróbuj ponownie np 3/4 miarki. Ja wale 3/4 miarki bo po całej np. Odpadaly ćwiczenia jak siady czy ciagi bo mi ciśnienie walilo
[...] dużo ( pół shakera to był proszek, shaker 0,7 :D :D ) więc już sie nie dziwię, że było to mdłe :P Spróbuje jeszcze raz z mlekiem, z wodą i się zobaczy. Czyli po treningu 4 miarki, no a jak jest w dniach nie treningowych, bo ja bym chciał sobie podzielić na 2, czyli po prostu 1 porcja 2 miarki, 2 porcja 2 miarki? Dodam, że na opakowaniu pisze, [...]
wiem, wezme 3 woreczki foliowe (z takiej cienkiej folii) do 1 wsypie 4 miarki, do 2 wsypie 3,5 miarki, a do 3 wsypie 3 miarki, pojde do apteki jutro i poprosze pania, zeby mi zwazyla te woreczki gorzej jak pomysli, ze to jakas amfa lub koka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-11-27 16:51:29
[...] suplementu.Jutro test na treningu nóg. Aktualna suplementacja: BCAA g Force,super omega 3,Nitroprogen,Vitargo,CLA,AMINO MUSCLE 16.500,Multi pak 36,NITRO PACK Nitroprogen-4 miarki z rana cla -2x2kap do głównych posiłków super omega 3- 2x2 kap. do posiłków BCAA G FORCE-2 miarki rano,3 miarki przed i 3 po treningu. Vitargo-60gr po treningu Amino [...]
[...] co jednak przy trenowaniu na 90-95% RPmax jest mocno istotne. Po 1.5h ciśnienie raptem zeszło jak z balonika i było już dużo lepiej. Tak czy owak efekt zbyt gwałtowny, a następnie dość szybko uleciał. Może 3/4 miarki by było bardziej optymalne. Daje 4, choć jak ktoś trenuje na dużej ilości powtórzeń, to jej działanie będzie na duży plus.
siema Panowie, lada dzień zaczynam mały cykl kreatynowy, na kaizenowskich produktach oparty no-x,xs w zwiazku z tym postanowiłem troche powazniej podejsc do kwestii odzywiania, która zawsze u mnie lekko kulała, po prostu jadłem dobrze ale bez jakis tam dokladnych wyliczeń , i tym podobnych spójrzcie na moje wypociny...i w wolnej chwili doradzcie [...]
a nie masz jakiejś miarki na 5 gram. ja kiedyś dawno kupiłem mono z treca tam była miarka na 5 gram i tym właśnie odmierzam każdy produkt. trec ma jedne z najlepszych miarek i się sprawdza miarka z hp miała 4 miarki treca. czyli 20 g. a poza tym można przeciez kupić osobno miarki.
[...] pisali ze 4 plaskei ze sciankami lub 2 "z gorka" skoro plask oze sciankami latwiej odmierzyc niz gorke... pzstanowilem tak brac...i wyszlo na to ze 4 plaskie miarki równiutkie ze sciankami to za wiele jak na 1 porcje czyli mysle ze 3,5- 3i3/4 miarki jakos tak to 1 porcja zreszta widze ze w tym temacie (podany wyzej link) juz psiza [...]